V súhrne 🏃‍♂️ Zvýšte svoju aktivitu pomocou aspoň 8000 krokov za deňideálne 10-tisíc na optimálne chudnutie pred Vianocami. 🍽️ Prijmite vyváženú stravu vrátane tri jedlá bohaté na bielkoviny za deň. 📉 Postupujte podľa týchto tipov pre prípadnú stratu 5 až 10 kg pred sviatkami. ✨ Pripravte sa na Vianoce bez extrémnych opatrení, udržujte si vyváženú … Čítať ďalej Tieto 2 cviky vám podľa tohto fitness trénera môžu pomôcť schudnúť pred Vianocami